こんばんは〜
口の中から自然な笑顔をつくり、前向きなライフスタイルと個人の可能性を引き出す事を仕事としています。
表情デザイナー・口腔セラピスト上坂尚美です
人生１００年時代、その半分、５０年はおばさんの時代を過ごすから〜
そのおばさんの時代をどのようにすごすのか？が、重要だと思いませんか？
シワやしみも気になりますが、もっと健康に楽しく笑顔で過ごすことが大切だと私は思います。
口元の美しさは、その人の個性が出る所！
そして、口から食べ物を体に入れて、健康を守ることをしてくれる大事な口元ですから〜
私の考えている美容整形で、やって欲しいこと！
表情デザイナー・口腔セラピスト、歯科衛生士だから言えること！！
それは、歯の矯正です！！
笑顔を美しく、そして、一生食べて健康に過ごすためにも、虫歯・歯周予防予防のためにも、
歯の矯正について、私は大賛成です！
私たちの日々の食事は、栄養補給以上の意味を持ってる事をご存知ですか
五感で食事を楽しむことは、心身の健康だけでなく、美しさにも大きな影響を与えます。
我が家のモグモグご飯です！
中には高野豆腐が入っています。
今回は、五感を活用した食事の楽しみ方と、それが美しさにどう繋がるかをご紹介します。
味覚：舌で味わう喜び
甘味、塩味、苦味、酸味、うま味のバランス。
バランスの取れた食事は、肌や髪の健康に繋がります
視覚：目で楽しむ美しさ
彩り豊かな食材を使い、盛り付けも楽しく。
美しい食事は心を豊かにし、ストレス軽減にも効果があります。
嗅覚：香りを楽しむ
出汁や素材の風味を嗅ぐ
良い香りは食欲を促進し、唾液が促進されて消化を助けます。これは美肌にも繋がります。
触覚：食感を楽しむ
手で触れてから、口の中での食感を意識しましょう。
さまざまな食感を楽しむことで、咀嚼力が上がり、顔の筋肉が鍛えられてます！！
聴覚：音を楽しむ
食べる時の音、咀嚼音を楽しみましょう！
リラックスした環境での食事は、消化吸収を促進し、肌の調子を整えます。
うなぎときゅうりの酢の物。
きゅうりでむくみ解消！
食事を楽しむ心の状態も重要！
楽しい食事時間は、消化を助け、栄養の吸収を促進します。
これは結果として、肌のツヤや髪の艶、全体的な美しさに繋がります。
毎日の食事を五感で楽しむことで、心も体も健康で美しい自分を育てていきましょう
食事の時間を大切にし、意識的に五感を使うことで内側から輝く美しさを引き出すことができるはず
ぜひ、この記事を読んで下さった時から、
五感を意識した食事を心がけてみて下さいね〜
毎日鏡を見るたびに、目についてしまう所ありませんか？
顔のはり不足
頬や口元のたるみ
瞼のたるみ
ほうれい線
ガミースマイル
唇が薄い
鼻の下が長くなった
エラハリ
顔の左右差など
いつも目についてしまう所、
食べることで綺麗になる、もぐもぐエクササイズで解消しませんか？
食べる、しゃべる、笑うことを大切に、今の自分がもっと美しく輝けるようにする、口の中から笑顔をデザインします
webでもスマイルカウンセリング承ります
