コロナウイルスで在宅で仕事している方が多くなってます
在宅で仕事をしていると、誰とも話さず、黙々と一人でPCに向かっての仕事になりますよね
私もその中の一人です。仕事してます〜〜（＾＾）
そんな皆さま〜〜〜長時間PCのデスクワークで顎を突き出していませんか？
デスクワークが大半を占める方は、集中している時の自分の姿勢をチェックしてみましょう
１、猫背で顎をつき出していませんか？
２、口のまわりや肩にも力が入っていませんか？
３、PCの画面、同じものを見続けていませんか？
４、いつの間にか、歯を食いしばっていませんか？
このような姿勢を続けていると、口のまわりや、肩に力が入り首もの後ろ（後頭部）に負担がかかります。その結果、肩コリをおこしてしまうのです。そして、顎を突き出す習慣があると舌の位置が下に落ち、首の前の皮膚も伸びてしまい顎を引いた時に恐ろしい「二重アゴ」になるのです。
怖いですね〜〜〜！
そんな、在宅で仕事している方、①姿勢を正して、肩をあげて、ストンと落とす②大きく鼻で息をして、口から細く長ーくゆっくり息を吐いてください〜③口の周りをリラックス！歯と歯が離れましたか④舌を上顎につけて〜〜〜〜⑤鼻でゆっくり息をしてくださいね〜
舌を上顎につける事で、二重アゴの撃退のエクササイズです
もう少し、気になる方〜〜〜ぜひ〜〜〜
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ウイルスを避けるために在宅で仕事されている方も多くなってます人と話さなくなると、お口の周りから、かた〜〜〜〜くなってしましますよ〜〜〜〜顔の筋肉は口の周りから放射状についてるので、口元が固まると顔の筋肉も硬くなります
最近、
口が開けずらくなった方長い時間開けられなくなったお寿司が食べずらい大きく開けられない噛むのが面倒くさい大きく口を開けてあくびをするのが怖い
要注意ですよ！！
口の周りや顎の周りなど筋肉が硬く固まってるのかも。。。です。
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