「もっと自信を持って」
「堂々と話せばいいのに」
職場や研修の場で、
よかれと思ってかけている言葉かもしれません。
でも、
この言葉で本当に自信が出た人は、
どれくらいいるでしょうか？？
言われた側は、
- 自信がない自分はダメなのか
- どうすればいいのかわからない
- 余計に意識してしまう
そんなふうに感じることも少なくありません。
自信が見えない原因は、
意欲や能力の問題ではありません。
多くの場合、
体が緊張している状態です！！
- 呼吸が浅い
- 顎や喉に力が入っている
- 声が出にくい
- 表情が固まっている
この状態では、気持ちがあっても
「自信があるように」見せることは難しいです。
自信は、
気合や意識で作るものではありません。
体が安定しているときに、自然に表に出るものです。
私たちが大切にしているのは、
- 緊張をゆるめる
- 呼吸が深くなる
- 口元や表情が動きやすくなる
そうした「状態」を整えること。
状態が変わると、
- 声に落ち着きが出る
- 表情がやわらぐ
- 立ち居振る舞いが安定する
その結果、
周囲から「自信があるように」見えるようになります。
もし今、
- 自信がないと言われる
- 評価が伝わらない
- 実力より低く見られている気がする
そんな方がいるなら、
励ます言葉の前に、
状態を整える視点を
持ってみてください。
「自信を持って」と言う代わりに、
「安心して話せる状態」をつくる。
そこに、
本当の意味での自信を引き出すヒントがあります。
