マスク習慣で口呼吸倍増！健康、美容に悪影響！

こんにちは。
 表情デザイナー®︎・口腔セラピスト　上坂尚美（こうさかなおみ）です。


 先日、ネットニュースに出てた記事です！

「マスクの下は口呼吸？ 鼻呼吸？」　

マスク習慣で口呼吸倍増　健康、美容に悪影響

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200516-00000001-kumanichi-l43&p=1

 こんな記事でした 〜

私も３月にアップした記事です
「口呼吸がたるみなどの老化の原因に！」
https://ameblo.jp/natural-smile-322/entry-12585674278.html 


これから夏に向けて、マスクの中で息がしづらい状態になります暑くて、マスクの中で口で呼吸することが多くなってきます。 

あつーい夏に日の室外は、口での呼吸になっても仕方ないですが・・・
（息ができないので。。。）
涼しい室内では、できるだけ口を軽く閉じてゆっくり鼻で息をしましょう！

  口元の緩みが老化を招きます・・・
まだ、コロナウイルス感染が落ち着くまでマスクは手放せません  （汗）


そんな口元の緩みを解消！マスクの中や歯磨きの後、簡単にできるお口プクプクエクササイズでお口周り老化防止のエクササイズお勧めします！

   お口を閉じるときに使う筋肉・口輪筋を鍛えるエクササイズです！

①右だけに空気を入れて４秒
②同じように、左も右と同様に行います
③上は、上の歯と上唇の間に空気を入れます
④下は、下の歯と下唇の間に空気を入れます
左右上下４秒づつ空気を入れてます
これで１セットです。

できれば朝晩１回でも歯磨きの後は、空気の代わりに水を入れてブクブクと行ってください〜 ♪

毎日、続けることでお口周りの筋肉が鍛えられますよ〜       

現在、自粛生活で顔のこわばり気になる方〜
https://ameblo.jp/natural-smile-322/entry-12590589346.html   

zoomで１対１マンツーマンレッスン致します ！ 
年齢性別関係なく、どなたでも特に自宅で仕事をしている方、口を開けた時「パキッ」って音がなる方などなど〜凝り固まっているかもです・・・ 

 レッスンの日程などは、下記のお問い合わせください〜  
【表情筋エクササイズレッスン】６０分￥10,000円（税込）（たるみ・ほうれい線・小顔に！・滑舌や印象力アップにも！） 

【ご自身で行う、口の中からと外からのマッサージ】３０分￥5,000円（税込）（歯と歯を接触させている悪い癖の治し方、顔コリ、肩こりの方にも！）    

ぜひ、お問い合わせから　どうぞ〜♪