下ばかり向いてませんか？

時代の流れで、パソコン、スマホなどが普及して下を向いている時間が長くなっていませんか？

それ、半目になってます〜〜〜

私は歯科衛生士という仕事で下を向いて口の中を覗き込んで仕事していました（笑）

だけど、今、ブログやインスタなどのSNSへの投稿、

お客様のカルテ記入やセミナーのパワポ作りなどで本当に気が付けば１日中下を向いてる。。。

下を向くと何が良くないかと言うと、

歯と歯が自然と合わさるんです。。。TCHっていうやつ！

TCHとは、Tooth Contacting Habitの略称で、「上下歯列接触癖」のことです。

通常は、人は安静時には上下の歯が離れるもの。。。

発音、咀嚼(そしゃく＝食べものを咬み砕くこと)

嚥下(えんげ＝食べ物などを飲み込むこと)

などによる正常な歯の接触時間は、1日およそ17分30秒とされています。

これら以外でも、上下の歯が無意識のうちに接触することで不調をきたすのがTCHなんです！

よく歯医者さんで「食いしばり」してますね！と言いますが、患者さんはTCHと言っても理解できないので。。。

私も面倒なので「食いしばり」という時もありますが、

セミナーや自宅サロンではしっかりお伝えしています！！

TCHを気をつけることが、顔のたるみやほうれい線、おでこのシワ、梅干しジワ、エラ張りなどなど。

いろんな影響が出てくる。

だからTCH是正することが顔を変えるための「鍵」なんです！！

だけどTCHはくせもの〜〜〜〜

だって下向いてる時間TCHになるから〜

さて、少し鼻から息を大きく吸って〜〜〜〜

口からゆっくり。
細〜〜〜〜〜〜〜く吐いて〜〜〜〜〜〜〜リラックス〜〜〜〜〜〜〜

少し歯と歯が離れると思います！！

気がついたら、ぜひやってもてください！