マスクの中で笑顔作りのエクササイズ！

こんにちは。 

笑顔をお口の中からデザインする、株式会社笑顔サロン
表情デザイナー®︎・歯科衛生士 上坂尚美（こうさかなおみ）です。

 表情筋エクササイズで口元から美しくなることをお伝えしています。

コロナ騒動でマスクをつけている機会が増えてますよね。。。
こんな時こそ、笑顔作りのエクササイズをするチャンス！

今から少しずつ笑顔のエクササイズを始めると、
暖かくなってコロナ騒動が収束しマスクを外した時、
口角がキュッと上がった素敵な笑顔で運気もアップ！


福を呼び込む笑顔をGetするために、
お顔の筋肉の使い方、幸せ笑顔の作り方をお伝えします。



  まず、自分の笑顔を鏡を見てチェックしてみよう！  
《笑顔のチェックポイント》

 ①口角（くちびるの端の部分）が口全体に比べて左右対称に上がっているか？口を動かしている間に口角が下がってないか？
②目元がやや下がり、目も笑っているか？
③歯ぐきが見えすぎないか？
④上の歯だけが左右対称に見えているか？
⑤唇が三日月の形になっているか？ 

 鞄を片側だけにかけて持ち続けると体も歪むように、お顔の筋肉も同じです片方の筋肉ばかり動かすことでアンバランスになり、ほうれい線の位置やシワの入り方の位置に左右の違いが出たり、歪んだ笑顔になったりします。



 しっかりお顔の左右の筋肉が使える事が一番！両方の歯でしっかり噛むことでお顔の８割の筋肉が使えます。

治療中の方は、しっかり噛める体制になってからです。無理はしないで下さい！
左右で噛めない方、歯科医院での治療をお勧めします。

〜笑顔作りのための表情筋エクササイズ〜
「エー・ウー・エー」

①「エー」
エの口頬に力を入れ４秒キープ！
②「ウー」
ウの口で唇をひっくり返して前に突き出します。ここでも４秒キープ！
③「エー」
もう一度エの口で４秒キープして終わります。
 ゆっくり４秒です。

家帰ってマスクを外し、手洗いうがいをしたら、鏡に向かってもう一度、笑顔のエクササイズをして下さい。
左右対称に口角が上がるように、行いましょう！

間違ったやり方、口角だけであげることをしてしまうと、
逆にほうれい線が深く入り、マリオネットラインまでもが入りますよ〜〜〜
要注意です！！

  
 口角がキュッと上がった笑顔になって、運気をUPしましょう！



噛むことを意識した表情筋エクササイズで、
幸せを掴む笑顔を手に入れましょう！！