口呼吸がたるみの原因に！

表情デザイナー®︎・歯科衛生士 上坂尚美（こうさかなおみ）です。
 表情筋エクササイズで、口元から美しくなることをお伝えしています 。

みなさん、コロナ騒動で少し疲れてきてませんか？

コロナが流行し、マスク生活ですよねそのマスクの中、ふと気がつくと「ポカン」と口を開けていませんか？

口で呼吸することを、口呼吸（こうこきゅう）と言います！

口呼吸はお口を開けて息をしているので、表情筋を使うことが少なく、筋肉が衰えてシワ・たるみなど老化の原因となります。

そして口呼吸は、
のどを通して細菌をフィルターなしで身体に取り込むような物で、これからの時期、風邪やインフルエンザにも要注意です虫歯や歯周病、歯の着色や口臭など、口の中の環境にとっても良いことはありません。。。

まずは、無意識に口呼吸しているか？
チェック
✅朝起きたらノドがカラカラになっている。
✅口の中が乾きやすい。
✅風邪を引きやすい
✅鼻がつまりやすい、鼻がぐずぐずしている。
✅花粉症や、鼻炎がある。
✅食事の時にくちゃくちゃと音をたてる。
✅口が半開きになっている。
✅いびきをかく。

１つでも当てはまる人は、知らないうちに口呼吸している可能性があります。

※鼻炎や花粉症などアレルギー症状による鼻づまりは、鼻呼吸が難しいです。耳鼻科の先生に相談して、処置を受けて鼻づまりをできるだけ改善しましょう！

鼻炎や花粉症で鼻づまりの方は、口で呼吸するのでお口の周りの筋肉が弱くなります。感染予防と美容のためにも、お口周りの筋肉を鍛える”エクササイズ”を伝授いたします♪

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目元をお見せできなくて、とても残念ですが。。。
めっちゃカッコよくなりました！

弊社は、もぐもぐエクササイズ®︎でゆっくり正しく噛むことからお伝えしてます噛むことを意識したエクササイズ始めませんか？